Saiba como ter um Abdomen Sequinho!

Veja aqui 7 atitudes que vão auxiliar a secar seu abdomen!

1- Tome chá branco diariamente, 30 minutos após as refeições,sem adoçar.

2- Acrescente meia colher de chá de mostarda diariamente em sua alimentação, isso acelera o metabolismo, queimando gordura abdominal.

3- Use pimenta vermelha, gengibre e chá verde, diariamente em sua dieta, pois previnem acúmulo de gordura na cintura.

4- Controle o stress, pois ele aumenta a liberação do cortisol, um hormônio que favorece gordura localizada.

5- Tome suco de limão duas vezes ao dia, pois o ácido cítrico presente nele, combate o aumento da gordura abdominal.

6- Coma 2 maçãs por dia, pois suas fibras e pectina auxiliam o metabolismo local.

7- Coma 3 colheres de sopa de abacate em dias alternados, pois isso evita picos de insulina, liberando o cortisol. 

Pequenas dicas que podem fazer a diferença!

Agradeço a todos os ouvintes da Rádio Mensagem, por acompanharem a entrevista de ontem sobre: Os Bebês no primeiro ano de vida e a Homeopatia

Teremos muitas novidades aqui no Blog, e novas entrevistas na Rádio com diversos temas, para proporcionar à você mais qualidade de vida. 

Acompanhe!

Próxima entrevista: Os Bebês no primeiro ano de vida e a Homeopatia

Não perca amanhã 11/02 minha entrevista na Rádio Mensagem às 12:15.

Ligue e faça sua pergunta através dos telefones 3954-3010 / 3954-3011

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Participe!

Saúde Bucal Mais Natural

Você quer uma alternativa natural de enxaguatório bucal, para usar após escovar os dentes?

Veja essa dica para manter o hálito fresco e a saúde das gengivas, muito eficiente:

2 colheres de chá de sálvia seca

½ colher de chá de sal marinho

250 ml de água.

Adicione as folhinhas de sálvia seca na água fervente, apague o fogo e tampe por 15 minutos.

Quando estiver morno, acrescente o sal marinho.

Use esse elixir bucal após escovar os dentes.

A sálvia e o sal marinho possuem propriedades antisépticas de primeira linha, tonificam as gengivas e purificam o hálito, combatendo germes causadores de doenças.

Mantenha sua saúde bucal de maneira suave e natural!

Poção da Juventude

Você conhece a fruta da longevidade?

É assim que é conhecida a blueberry ou mirtilo, uma frutinha européia que tem demonstrado poderes fantásticos para rejuvenescer e turbinar de forma incrível a imunidade, combatendo fatores que levam ao envelhecimento.

Além disso, protege o cérebro da perda de memória, desinflama as articulações, previne problemas circulatórios e reduz a taxa de glicose no sangue.

Olha que delícia de shake de blueberry com banana, mega refrescante e geladinho para combater o calor:

1 banana congelada

½ xícara de iogurte congelado

½ xícara de suco de laranja

¼ de xícara de blueberry

Adoce a gosto

Liquidifique bem e tome sua “poção da juventude” sem demora!

Os Benefícios da Semente de Girassol

Pra você que gosta de sementes de girassol, saiba que esse é um alimento super saudável, que vai te trazer muitos benefícios.

Anote a dica desse patê e depois confira suas qualidades!

Veja:

1 ½ xícara de sementes de girassol descascadas e torradas
1 punhado de salsinha fresca
2 colheres de sopa de azeite
2 dentes de alho
¼ de xícara de água
Sal e pimenta

Processe as sementes até se tornarem uma farofa.
Vá acrescentando aos poucos o azeite, o alho espremido e a salsinha.
Quando ficar homogêneo, acrescente devagar a água, até ficar tudo bem ligadinho.

Sirva com torradinhas.

Olhe o que sua saúde vai ganhar:

1- Reduzem o mau colesterol, ajudando a limpar as artérias
2- Previnem o envelhecimento, graças a seus poderosos anti oxidantes e vitaminas.
3- Ajudam a queimar gordura abdominal.
4- Aumentam a serotonina, trazendo energia e bem estar.
5- Riquíssimas em vitamina B, promovendo saúde física e mental.

Não deixe de incluir em seu cardápio essa sementinha do bem!

Sinta-se Melhor

A pressão está grande no trabalho ou tensões familiares insistem em te desestabilizar?

Que tal lançar mão dos óleos essenciais para ajudá-lo a se sentir melhor?

Acompanhe:

1- Esgotamento mental e memória fraca: Alecrim

2- Picos de pressão alta: Ylang Ylang - Regula a adrenalina e relaxa o sistema nervoso, enquanto não toma a medicação adequada.

3- Insônia: Lavanda - Acalma e melhora a qualidade do sono

4- Enxaqueca e tensão cervical: Hortelã pimenta

5- Estados de choque ou histéricos: Bergamota - Auxilia na recuperação emocional

6- Perfeccionismo exagerado, dificuldade de encarar situações adversas: Gerânio - estabiliza as emoções

Basta pingar duas gotas em um lenço de papel e inalá-las ou colocar cerca de 15 gotas em um difusor elétrico e deixá-las agir.