Gelatina de Chia

Quer uma sobremesa bem leve e gostosa, que só vai trazer benefícios para sua saúde e te ajudar a manter a boa forma?

Veja só:

Gelatina de Chia

2 colheres de sopa de sementes de Chia

½ copo de água

1 polpa da fruta de sua preferência

Adoçante se necessário

Preparo:

1) Em um recipiente coloque a Chia, a água e deixe hidratar por 20 minutos.

2) A seguir adicione a polpa de frutas de sua preferência.

3) Misture e se achar necessário acrescente adoçante.

4) Leve para gelar.

A Chia, é uma sementinha originária do México e da Colômbia rica em minerais e anti-oxidantes.

Os benefícios? Vários:

Diminui a fome, pois aumenta de volume no estômago, dando sensação de saciedade.

• Equilibra as taxas de glicose 
• Diminui o colesterol e triglicérides
• Hidrata o organismo
• Regula as funções intestinais

Não deixe de experimentar!