Veja que sobremesa rápida e repleta de nutrientes!
3 xícaras de iogurte natural.
½ xícara de açúcar mascavo.
10 ameixas pretas secas.
2 colheres de leite em pó desnatado.
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e só!
Coloque em tacinhas e leve à geladeira para encorpar.
Além do cálcio presente no leite desnatado e dos lactobacilos do iogurte, você terá os benefícios da ameixa preta, que por ser rica em vitamina C, auxilia na absorção de ferro pelo organismo, combate a osteoporose e tem poder antioxidante, que protege as células dos ataques dos radicais livres, que levam a inúmeras enfermidades.
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